【学の会社：応接室】
ヨ：運動でどれだけカロリーを解消するのかは，普段の
仕事でどれだけ運動しているかによるんです。
デスクワークの人は運動量が少ないし，肉体労働の人は
運動量が多いから・・・
薫：仕事で消費するエネルギーと合わせて一日あたり
４単位ほど運動する必要がありますね。
学：４単位ということは・・・320kcalですか。
どれぐらいの運動量なのかな？
ヨ：まぁそれは徐々に勉強することとして，
日頃の仕事でどれだけ消費しているか，
ひとまず調べてみましょうよ。
学：え？ どうやって？
ヨ：歩数計を使うんです。
歩いた歩数でおよその運動量がわかりますよ。
学：あ，そういえば昔買った覚えがあるけど，
もうどこに行ったかわからないなぁ。
捨ててしまったかも・・・
薫：いまでは100円ショップでも歩数計を売ってますね。
家電量販店なんかに行くといろんな種類がありますよ。
ヨ：大きく分けて腰のベルトにつけないといけないものと，
バックに入れていてもカウントしてくれるもの
とがあるんです。３軸加速度センサといって，
どちらの方向に振動してもカウントしてくれるんです。
学：へー，そうなんだ。ぼくもそれにしよう。
ヨ：アタシの場合は携帯のストラップにしてあるんです。
これならいつでも持ち歩けるから・・・
薫：ぼくはネックストラップにつけて，首から下げてますね。
これなら長時間のウォーキングでもすぐに歩数を
確認できて便利ですよ。
学：いろいろ工夫してるんですねぇ。
薫：歩数計をつけはじめたからといっていつもより余計に
歩く必要はないですよ。飽くまで今の運動量を
知ることが目標ですからね。
ヨ：実際に歩いてもらうのはまだ先の話です。
学：なるほど，よくわかりました。
ヨ：さて，では最初の週はこれぐらいにしましょうか。
薫：なにか困ったことがあったらヨッちゃんかぼくに
相談するといいですよ。
学：はい。どうもありがとうございましたー
|
