【学の会社：応接室】
学：今週の運動記録はこんな感じてす。
> ○月○日 13440歩
> ○月○日 10254歩
> ○月○日 11898歩
> ○月○日 12553歩
> ○月○日 16249歩
> ○月○日 10685歩
> ○月○日 13442歩
ヨ：おー，いい感じで進んでますねぇ。
今週は１万歩を下回った日がないんですね。
学：えぇ，今週は天気のいい日が続きましたからね。
薫：以前は歩数がなかなか増えませんでしたけど，
なんか一線を越えたような感じがするんですけど・・・
学：そうなんですよ。ウォーキングって結構いろいろ
仕事の段取りなんかを考える時間に使えることに
気がついてからは，仕事の一環と思って歩いてるんです。
ヨ：歩くことは人間の基本なんですよね。
結局，脳も体の一部なわけで，体を使うことで
脳も健康に保たれるんです。
学：あと，例のスロー筋トレなんですけど，最近手で触ると
腹筋の節が分かるようになってきたんですよ。
薫：それはすごい！
学：で，寝た状態で腹筋をする要領で，座った状態でも
おなかに力を入れられるようになったんです。
これって効果がありますかね？
ヨ：もちろん座ったままでも腹筋はできますよ。
座ったままスクワットや，座ったまま腕立てとかも・・・
薫：なんだ，ヨッちゃんもやってるのか。
学：そうでしたか。いやね，椅子に座ったまま腹筋に
力を入れてると，社員に「おなかが痛いんですか？」って
聞かれたことがあって，無駄ならやめようと
思ってたんです。
ヨ：無駄などころかすごく効果がありますから，
ぜひ続けてみてください！
薫：スポーツの経験がある人はやっぱり
要領をつかむのが早いなぁ・・・
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