【学の会社：事務室】
みなさん，おはよう！
あぁ，始業時刻までゆっくりしてくださいよ。
今日はぼくが勝手に早く来ただけだから。
うん今日はね，始業前にちょっと運動でも
しようかと思って早く来たんですよ。
すみの方でこっそりやりますから，
みなさん，気にしないでください。
☆★☆★☆★☆★
さて，はじめるとするか。
じゃあ，まずは腹筋から・・・
えぇっと，４秒まげて，４秒のばすのか。
曲げきったり，延ばしきったりしてはいけないんだったな。
すべて流れるように動くと・・・
１，２，３，４・・・５，６，７，８・・・
おっ！ これは思ったよりきついぞ。
２，２，３，４・・・５，６，７，８・・・
は，腹にかなりくるなぁ。
３，２，３，４・・・５，６，７，８・・・
・・・・・・
８，２，３，４・・・５，６，７，８・・・
はぁ～，腹がもうピクピクしてるぞ。
これは効くなぁ・・・
若い頃は腹筋なら100回ぐらいできてたんだけどなぁ。
ま，スロートレーニングだから仕方ないか。
よし，ではそろそろ仕事に取りかかろう。
昼休みにはスローでスクワットをやろう！
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