【学の会社：応接室】
学：運動の記録，これなんですけど・・・
> ○月○日 7612歩 （３単位）
> ○月○日 8127歩 （３単位）
> ○月○日 2650歩 サイクリング40分（３単位）
> ○月○日 10025歩 （４単位）
> ○月○日 10130歩 （４単位）
> ○月○日 11842歩 （４単位）
> ○月○日 7610歩 （３単位）
ヨ：おー。４単位も歩いてる日があるんですねぇ。
とりあえずノルマは十分達成してるなぁ・・・
薫：日中仕事で歩く歩数と，それ以外の歩数って
どれぐらいですか？
学：えぇっと，仕事では2000歩ぐらいですね。
ほとんどオフィスから出ませんから。
なので夕食後に散歩がてらに歩いてるんです。
休みの日とかは昼に歩いたりもしますね。
薫：なるほど，それだ。
ヨ：アタシも分かりましたよ。
歩くタイミングも重要ってことですよね？
薫：そう。説明はヨッちゃんから・・・
ヨ：食事の量が減ってくると代謝が悪くなって，いわゆる
省エネモードに変わってくるという話を以前しましたよね？
社長の場合も省エネ化がかなり進んできていると
予想できるんです。
学：よわったなぁ。
ヨ：でも，それを効率よくもとに戻す方法があるんですよ。
運動を分散するといいんですよ。
学：分散ですか・・・！？
ヨ：運動すると体がポカポカ暖かくなってきますよね？
それが省エネモードから通常モードに切り替わった
証拠なんです。通常モードは運動をやめた後でも
３～４時間は続くと言われているんです。
学：なるほど，それではウォーキングを朝・昼・夜に
少しずつ分ければいいんだ！
薫：まぁそうですけど，それはたいへんですよね？
ヨ：それがちょっとした工夫で通常モードに戻すことが
できるんです。それが無酸素運度なんです。
学：無酸素運動？ 有酸素運動じゃないんですか？
薫：社長も運動の質を考える段階に進んだ
ということですね・・・
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