【学の会社：応接室】
ヨ：さて，食事のノルマは順調ということで，
運動の方はどうでしたか？
学：今週はウォーキング以外の運動も取り入れてみたんです。
> ○月○日 6532歩 （２単位）
> ○月○日 7550歩 （３単位）
> ○月○日 2890歩 自転車60分 （３単位）
> ○月○日 6134歩 （２単位）
> ○月○日 8129歩 （３単位）
> ○月○日 1485歩 水泳60分（４単位）
> ○月○日 5312歩 （２単位）
ヨ：ややっ！ ４単位の日がありますね！
水泳かぁ・・・アタシはあんまり長い距離は
泳げないけど，社長は水泳が得意なんですか？
学：得意というほどでもないんですけど，まぁたまには
変わったこともしようと思って。
そうだ，クロールでゆっくり泳いだんですけど，
15分ぐらいで１単位と計算してよかったんですかね？
薫：そうですね。ペースにもよりますけど，60分ぐらい
泳げるペースなら１単位が15分ぐらいでしょう。
ヨ：それに３単位の日もちらほら・・・
自転車60分ってやつは，やってみた感想は？
学：あ，これは久しぶりに自転車に乗ったときに，
足のいつもと違う部分がやけにだるくなったから
取り入れてみたんです。サイクリングも
ウォーキング同様に爽快ですねぇ。
ヨ：そうですね。ウォーキングと同じく有酸素運動ですしね。
学：そろそろ運動のノルマが３単位になっても
平気ですけど，どうですかね？
ヨ：おー，それはすばらしい。
では歩数は例によって2500歩で１単位と数えてください。
余りが出たら翌日に繰り越してもいいですよ。
それに４単位運動した日があったら翌日に１単位
繰り越してもらってもいいです。７日で２１単位
こなすつもりでチャレンジしてみてください。
薫：急に無理をしてケガをしないようにしてくださいね。
学：分かりました。がんばります！
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