【学の自宅にて】
ただいま。
おー，今日もごちそうだねぇ。
え？ なになに？
ぼくが食べる食事の分量が分からなくて準備に困ってるの？
なるほどなぁ，最近は我慢できるときには残してるからね。
当面は朝食はいらないことにするよ。
昼食はコンビニで買ってきたりするけど，
ほとんど栄養価の高いものは食べてないんだ。
だから家で食事のノルマを達成したいんだよね・・・
あれ？ 食事のノルマの話，してなかったっけ？
ぼくがノルマで食べてるのは野菜が350g以上，
果物が１単位，乳製品が１単位，大豆食品が１単位と
青魚が１単位，大豆食品と青魚を含めてタンパク質の
多い食材が合計４単位なんだ。
あぁ，分量のことね。
そうか，野菜は350gとか指定してるから分かりやすいけど，
その他が分かりにくいんだね。
ちょっと待ってて，メモを見せるから。
これだ。まず果物１単位とは・・・
かくかく，しかじか・・・
ね？ わかったかなぁ。
こんな感じで６単位を含むメニューにしてほしいんだよ。
もちろん青魚は缶詰のストックがあるし，大豆食品は
豆腐か豆乳でいいんだ。
果物はぼくがて適当に買っておくよ。
で，ノルマ以外のカロリーを１０単位ぐらいに抑えたいんだよ。
昼食に４～５単位は食べるから，夜には５～６単位
程度ですまそうと思ってるんだ。
できそうかな？
よかった，たすかるなぁ。
やっぱり，ダイエットは家族の協力があると
続けやすくなるなあ・・・
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