【学の会社：応接室】
ヨ：それては最後に食事記録も見せていただきましょう。
学：はい，こちらが食事記録です。
ヨ：どれどれ・・・
なるほど，朝食はずいぶん少なくしたんですね，
お昼はほとんど食べてないんじゃないですか？
学：そうですね，朝はあまりおなかが減らないから，
食べたり食べなかったりなです・・・
あっ！ そうだ，これも聞いておかなきゃ！
朝食を食べないのってダイエットによくなかったり
しますかねぇ？
薫：基本は朝しっかり食べて，夕食を控えてほしいですね。
けれども朝は食欲がどうも出ないという人が結構いて，
それを無理して食べたあげく，夕食で空腹感を持っても
ダイエットがつまらなくなるので，減らせるときには
減らすという方針でいいと思いますよ。
ヨ：アタシの場合，朝昼を抜かして夕食だけという日も
結構ありましたね。
学：そうでしたか，やはり朝はどうもおなかがすかなくて・・・
無理に食べなくてもいいんですね。
ヨ：あと，食事の内容ですけど，この日なんかが典型的
ですよね？
> 【朝食】
> ココア（Ｇ１），バナナ（Ｆ１）
> 【昼食】
> カロリーメイト（Ｇ５），ヨーグルト（Ｍ２）
> 【夕食】
> 鯖の味噌煮缶（Ｐ３），野菜炒め（Ｐ２Ｖ○）
> 高野豆腐（Ｐ２），ご飯（Ｇ３），
薫：すごいですね。
なかなか短期間でここまでは減らせませんよ。
学：そうですか。でもこの日って２０単位食べてますよね？
もう少し減らそうと思うんだけど・・・
ヨ：いやいや，このバランスはかなりいいです。
減らすとすれば糖質を減らしていきましょうね。
学：それと合計２０単位ということなんですけど・・・
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