【学の会社：応接室】
ヨ：え？ 体調で気になることが？
それは尋常ではないですねぇ。
学：いや，それほど大げさなことでもないんですけど，
どうも最近，便秘気味な気がして・・・
薫：今までの便通はどうだったんですか？
学：私の場合，夕食後には必ず便通があったんですけど，
最近はトイレに行かなくても平気な日が出てきて
気になってたんですよ。大丈夫かなぁって・・・
ヨ：アタシの場合，２～３日でない日もありますけどねぇ。
先生，どうなんですか？
薫：基本は毎日排便するのがいいんだと思いますけど，
今まで大量にご飯を食べて，腸管が大きくなっている
ところに食事の量が急に減った場合，便秘気味になる
ことも確かに考えられます。
学：正常の範囲内ですかね？
薫：一応の目安として週に２～３回ぐらいを基準に
してみましょう。週に１回しか出ないようなら
本腰を入れて便秘対策をしないといけませんね。
学：市販の便秘薬とかを使ってもいいんでしょうか？
薫：極力便秘薬は使わない方がいいです。自然な排便の
力が衰えることになりかねなせんからね。
それよりも水分の補給と十分な運動，あとは腹部の
マッサージとかで解消する場合が多いですよ。
ヨ：マッサージ？
薫：自分の体の右下から右上→左上→左下へと，ひらがなの
「の」の字を書くように両手の指先で押していきます。
大腸の蠕動運動を助けるのが目的ですから，
痛気持ちいいぐらいの強さでスライドさせていきます。
横になってやるといいと思いますよ。
学：どれどれ・・・こんな感じですかねぇ・・・
ほほぅ，これは効きそうな感じが・・・
薫：このマッサージを朝起きてすぐとか，夕食後とかに
してみてください。効果があると思いますよ。
ヨ：そうだったのか，アタシもやってみよう。
学：早速試してみます。
そうそう，それとあとついでに聞きたいことが・・・
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