【学の会社：応接室】
学：ところで一日にどれぐらい食事を摂るといいんですかね？
今よりずいぶん少なくなるんでしょ？
ヨ：えっと，社長の身長からすると体重は6200単位ぐらいで
ＢＭＩが２２になるんでしたよね。
と，いうことは6200を300で割って，２０単位か２１単位
ぐらい食べているとそのぐらいで落ち着くと思いますよ。
学：なんと！ 目標体重を300で割るだけで摂取カロリーの
目安が計算できるんですか！ 便利ですねぇ。
薫：もちろん目安ですから運動量の多い人は割る数を
300ではなく290とか280に，運動の少ない人は310とか
320で割って調整しますけどね。
ヨ：そのうち運動もノルマになりますから，
覚悟しておいてくださいね！
学：もちろんです！
・・・ということは，今だいたい２０～３０単位ぐらい
食べてるから，もう少し減らさないといけないんですね。
ヨ：そうですね。今週から毎日の摂取カロリーの合計を
記録していってもらいますけど，それってどの食べ物が
無駄食いにあたるか，確認する作業でもあるんです。
学：勢いで食ベちゃうことがありますからねぇ。
以前はよく夜中にスナック菓子を食べてました・・・
今はもう我慢できるようになったなぁ。
薫：それはいい傾向ですね。その調子で食べなくても
平気なものがいろいろ見つかってくるんですよ。
まさにゲームみたいな感覚で！
学：ほほぅ，それはすごいなぁ・・・。
ヨ：社長の場合，半年ぐらいで一気に痩せてしまって徐々に
平衡にしていくという予定ですから，２０単位以下の
食事をしばらく続けてもらうようになりますよ。
で，標準体重に近づいた頃から徐々に２０単位ぐらいに
近づけていく・・・
学：何単位ぐらいまで減らすんですかねぇ？
ヨ：アタシの場合は１日に１０単位前後の日が
続きました。果物１単位，乳製品１単位，タンパク質
４単位の基本のノルマの他に，炭水化物や脂肪が
４単位ぐらいという生活ですね。
薫：ぼくも１０単位以下の日がずいぶん続きましたねぇ。
でもノルマの食材をきちんと食べていると，栄養が
足りているから，体力は落ちませんでしたよ。
学：１０単位かぁ・・・
ヨ：もちろん最初からは無理です。まずは現状把握から
はじめましょう。そのための食事記録ですから！
学：分かりました。しっかりがんばります！！
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