【学の会社：応接室】
学：そうですね。これが歩数の記録です。
> ○月○日 2788歩
> ○月○日 3121歩
> ○月○日 2541歩
> ○月○日 3267歩
> ○月○日 4132歩
> ○月○日 3549歩
> ○月○日 2815歩
薫：なるほど，１日１単位は歩けてるんですね。
学：えぇ，もう習慣になりましたよ。
ヨ：来週あたりからいよいよ運動も増やしていきたいんですけど
大丈夫ですか？
学：いよいよですかぁ！ ぜんぜん平気ですよ。
ヨ：それはよかった。では食事の記録も見せてください。
学：はい，こんな感じでした。
ヨ：おー，成果がちゃんと現れてますねぇ。
この日なんかが典型的かな？
> ○月○日
> 《朝》
> グレープフルーツＦ１，トースト（２枚バター抜き）
> 《昼》
> ツナサンドＰ１（315kcal），アイス（243kcal）
> 《夜》
> 湯豆腐Ｐ４，野菜炒めＰＶ○，佃煮，ご飯（３単位）
薫：いいですねぇ，特に湯豆腐ってのがいい。
ヨ：良質のタンパク質が摂れますもんねぇ。
学：この日に摂ったカロリーは何単位ぐらいですかねぇ？
ヨ：えっと，野菜炒めの肉や油の量にもよりますけど，
２０単位少々ってとこじゃないですか？
ダイエット食としてはかなりいい線を行っていますね。
学：それでも２０単位もあるんですね。歩いて消費する
２０倍もあるわけだ・・・
薫：お，その様子からすると，摂取カロリーと運動の感覚が
結びついてきたようですね。すばらしい！
ヨ：それでは今週から食事記録を少しバージョンアップ
してみましょう。それは・・・
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