【学の会社：応接室】
学：体重記録，こんな感じでした。
> ○月○日 88.3kg
> ○月○日 87.8kg
> ○月○日 88.5kg
> ○月○日 88.2kg
> ○月○日 88.1kg
> ○月○日 87.6kg
> ○月○日 88.0kg
なんか，測ってみてずいぶんばらつきがあるような・・・
ヨ：でしょ？ アタシも最初は不思議だったんですよ。
それって，朝一番に測るとか，時間を決めると，
多少はばらつきが少なくなるらしいですよ。
薫：ぼくも太っていた頃は一日のうちで２kgぐらい違って
ましたよ。食後すぐに測ると多めに出るし，
着てる服によっても違うし。
学：そうかぁ。じゃあ今度からできるだけ，朝一番に
測ることにしよう。食前がいいですよね？
ヨ：そうですね。アタシはいつも朝起きてトイレに行ったあとで
パジャマで測ってますね。
薫：着る服によって２kgぐらい変わることもありますよ。
学：おー，それなら仕事前にシャワーを浴びてから
裸で測った方がいいかな？
ヨ：それが習慣になってるんでしたらいいかもしれないけど，
体脂肪率を測る場合には注意してくださいね！
学：え？ どうして？
ヨ：体が温まったり濡れたりしていると，体脂肪計が正しく
測定してくれないんですよ。体脂肪率が低くなっちゃう。
学：ほー，なかなか難しいもんだなぁ。
ヨ：体脂肪率を測るときは起床後30分ぐらい経ってからが
いいみたいですよ。でもね，あんまり気にしすぎると
体重測定がおっくうになるから，最初のうちは
単なる目安として測定しましょう。
薫：体重を量るのが習慣になることが目的なんですよ。
学：そうか，じゃあ気軽に測ることにします。
継続は力なりですね。
ヨ：で，体重測定にはダイエットの効果を確認する目的が
あるんです。効果が実感できるとダイエットがどんどん
楽しくなってくるんですよ！
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