【学の会社：応接室】
学：あ，２人とも，いらっしゃい。
今週もよろしくお願いします！
薫：こんにちは。
ヨ：お邪魔しまーす。
学：あれから結構体重が減りはじめたんですよ。
これ，今週の記録です。
> ○月○日 8730単位
> ○月○日 8700単位
> ○月○日 8690単位
> ○月○日 8650単位
> ○月○日 8640単位
> ○月○日 8640単位
> ○月○日 8610単位
ちなみに以前の記録はこう・・・。
> 8830,8780,8850,8820,8810,8760,8800
> 8820,8760,8810,8750,8780,8800,8760
ヨ：おー，一気に減ってきましたねぇ。
何か変わったことでもしたんですか？
学：いやね，言われた通りにやってたつもりなんですよ。
でも体重の方がおもしろいように落ちてきて，
調子に乗って食事の量を極力控えるようにしたんです。
薫：そうですか。じゃあ無理のない範囲なら，この調子で
食事の量を減らす努力をしてみてもいい時期でしょうね。
ヨ：ちなみに減らす努力をしたという食事は
どんなメニューなんですか？
学：えっと，まずは外食でいつも大盛りを頼んでたのを
普通サイズにしてもらったかな？
後はご飯の量が以前よりかなり減ってると思う。
それから夜中のスナック菓子をやめたし・・・
ヨ：すごい努力！ その調子でいきましょうね！
薫：今はたぶん肝臓のグリコーゲンの貯蔵を使い果たして，
内蔵脂肪の消費に取りかかった時期だと思いますよ。
後しばらくは飢餓感もそんなに激しくはないはず。
ヨ：でもこのまま行くと，いわゆる停滞期に苦しむ
ことになるので停滞期を招きにくい生活習慣を
身につけることが大切ですよ。
学：ははぁ，ぼくの場合は停滞期以前にダイエットを
あきらめるパターンが多かったかもなぁ・・・。
で，停滞期を招かない生活習慣というのは？
ヨ：これからは我慢するだけでなく，必ず食べてもらう
食材があります。食事のノルマとしてね。
学：え？ ダイエット中なのにノルマでものを食べるの？
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