ひとえぐさ薫:直近100日の体重
 

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第19回:男のダイエット・女のダイエット

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男女ではダイエットでも違いがあるようです

【帰り道にて雑談する薫とヨッちゃん】
ヨ:先生さー,アタシの指導ってどうかなぁ?
  うまくいってる?
薫:あぁ,結構上手じゃない?
  ダイエットの手順もしっかり踏んでるしね。
ヨ:そうか,よかったぁ。
薫:あと,男女でダイエットの違いがあるから,
  それをふまえて指導できれば完ぺきだね。
ヨ:え? ダイエットに男女差があるの?
薫:まあね。筋肉量の違で代謝の違いがあるし,ダイエットに
  対する興味の引き方にも違いがあったりするんだよ。
  生理的な違いと心理的な違いに分けると分かりやすいかな?
ヨ:ははぁ,なるほど。
薫:まず生理的には男性の方が皮下脂肪がつきにくいんだ。
  むしろ内蔵脂肪がつきやすいんだよ。
ヨ:わかった。だからダイエットの初期に急激に減量
  できるんだね。先生の体重減少を見ると最初の1か月で
  1000単位ぐらい減ってるもの。
薫:そうそう。それに比べて葵さんの体重が加速的に
  減りだしたのって,かなり経ってからだったでしょ?
  だからダイエット開始当初から効果を確認しやすいんだ。
ヨ:エネルギーを消費する場合,筋肉量も違うんだよね?
薫:そう。体重に合わせて筋肉の量も相当あるから,
  消費カロリーも多めだね。それにたいていの場合は
  運動量も男性の方が多い。
ヨ:じゃ,生理的には男性の方が痩せやすいってことかな?
薫:出だしのスパートは確かに速い傾向があるね。
  だけど,途中で停滞期を迎えることになって,
  そこで挫折しちゃう場合も考えられる・・・
ヨ:ははぁ,心理的な面もあるんだ。
薫:心理的には男性の方が一点突破型のノルマを好む
  傾向があるね。「このノルマだけは絶対に!」って
  いうのでも,結構がんばってくれる場合が多い。
  逆にあれもこれもとなると,気が散ってしまうような
  傾向も見られるね。だからチェックシートを使うとか,
  やるべき作業が目に見えるようにしてあげるような
  工夫も必要になってくるよ。
ヨ:ふぅーん。難しいもんだなぁ。
薫:社長の場合すごく理解が早いし,責任感も強いから,
  その点では楽だろうね。
ヨ:ははぁ,ノルマを出す時にもそれなりの
  持っていき方があるんだ。
薫:男性の場合,好奇心や探究心をくすぐるような
  ノルマの紹介をすると,受け入れられやすいね。
ヨ:なるほど。そういうところを意識するのが大事なんだね!
薫:じゃ,来週もがんばってダイエットを教えてあげてね!

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