【学の会社：応接室】
学：先週すぐに歩数計を買って，記録をつけたんですよ。
おすすめの三軸加速度センサ搭載タイプです！
ヨッちゃんをまねて携帯のストラップ代わりにしたんですよ。
ヨ：さすが社長は行動が素早いですね。
で，記録は？
学：あ，そうだった。こんなかんじです。
> ○月○日 1356歩
> ○月○日 2045歩
> ○月○日 1430歩
> ○月○日 1122歩
> ○月○日 3120歩
> ○月○日 1065歩
> ○月○日 2412歩
薫：時々やや歩数が多い日があるんですねぇ。
学：あぁ，外回りとかをするときは歩数がのびてますね。
で，どんな感じですか？ メタボ検診のときの医者には
一日一万歩は歩けと言われたんですけど・・・
ヨ：いきなり一万歩は無理ですよ，段階を踏まないと・・・
ところで一単位は何歩だと思いますか？
学：え？ 歩数にまで単位があるの？
んー・・・見当もつかないなぁ・・・
ヨ：普通に歩いていて約2500歩ぐらいですね。
だいたい20分程度歩くと１単位になるんです。
あ，もちろん年齢，性別，体型なんかによるから，
正確な数字はその歩数計なんかを参考にしてくださいね。
学：じゃあぼくは今週１回しか１単位以上歩けてないんだ！
１単位っていったら・・・茶碗1/3杯！！
すくなーっ！
薫：かといっていきなり激しい運動をすると，かえって
食欲中枢が刺激されるから気をつけてくださいね。
運動を増やしていくのは後半になってからでも十分です。
ヨ：とりあえずは目安として一日に１単位は歩くようにしたら
どうでしょう？ １単位以上歩いた日は歩数から2500を
引いて，翌日に繰り越す貯金にするんです。
で，一週間ごとに集計してみてください。
学：なるほど，一日に10分ばかり余分に歩く計算ですね。
それぐらいならできそうだ！
薫：必ずできることから始めてくださいね。
無理な計画を立てるのは挫折のもとですから。
学：よし，これでどしどし運動する習慣を付けて
痩せやすい体になるぞーっ！
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