【ヨッちゃんの会社，談話室にて】
葵：ところで，ヨッちゃんもまだＲダイエットを
続けてるんでしょ？ 毎日どんなものを食べてるの？
ヨ：あぁ，アタシの手帳，見てみます？
こんな感じ・・・
> 【朝】
> シリアル Ｇ３，豆乳 Ｐ１ 」4
> 【昼】
> ヨーグルト Ｍ１，リンゴ Ｆ２ 」7
> 【夜】
> 卵焼き Ｐ２，サンマ（缶詰） Ｐ２
> 野菜炒め（バラ肉入り） Ｖ350Ｐ３，ご飯 Ｇ３ 」17
葵：へー。ヨッちゃんは夜に集中的に食べてるのね。
朝やお昼にはおなかが減らないの？
ヨ：減るけど，忙しいからあんまり気になりませんねぇ。
でも，家に帰ってからは結構食べますよ。
以前は均等に食べようと思ってたときもあったけど，
そうするとどうしても寝る前におなかが減って
仕方がなかったんです・・・
葵：なるほど。そういうものなのね。
私はまだ飢餓感を感じるほどハードな食事制限は
やっていないからなぁ・・・
ヨ：んー，なんか自然にそうなった感じですかねぇ・・・
葵：ところで毎食後の 」4 とか 」7 とかってのは
何の意味なの？
ヨ：あ，これはその時点での摂取カロリーの合計ですよ。
アタシの場合，１７単位を超えないように調整してるんです。
こうしておくとうっかり食べ過ぎなくていいですよ。
葵：そうか，私は気にせず食べてたから，日によって
食べ過ぎる日ができてたのかもね。
ヨッちゃん，とっても参考になったわ。どうもありがとう。
ヨ：いえいえ，どういたしましてー。
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